Cada vez mais tem se falado de depressão e ansiedade e ainda bem que isso está acontecendo. Infelizmente, algumas pessoas desinformadas ainda acreditam que se trata de “frescura” ou de “falta de força de vontade” por parte desses indivíduos, mas a medicina comprova que não é nada disso.
Depressão e ansiedade são sim doenças e são bem sérias, que podem levar os doentes a situações ruins, inclusive a morte. E é por isso que essas pessoas precisam de um ombro amigo, de saber que podem contar com alguém quando estiverem passando por uma crise.
Por este motivo que abaixo fizemos uma lista sobre depressão e ansiedade – como ajudar meu filho? Assim, você saberá como apoiar o jovem que sofre de uma ou duas dessas doenças que afetam tantas pessoas pelo mundo.
Depressão e ansiedade – como ajudar meu filho
1 – Ouça
Muitas coisas podem despertar essas mazelas. Por exemplo, depressão no ambiente escolar é muito comum, principalmente por causa do bullying. Mas você só vai descobrir isso se conversar com o seu filho.
Sendo assim, quando ele vier falar com você, ouça com atenção. Olhe nos olhos dele, fique atenta a tudo que ele está dizendo. Mas, mais importante, entenda e ofereça apoio, demonstre empatia.
Isso para alguém que sofre de depressão ou ansiedade é muito importante e faz uma diferença enorme.
2 – Estimule a procurar um profissional
Uma outra forma de como ajudar um filho com depressão é incentivando-o a procurar a ajuda de um profissional. Por mais que ouvi-lo e oferecer apoio seja primordial, isso não substitui o tratamento com um terapeuta. Afinal, você não é especialista no assunto, e neste caso ele ou ela precisa de alguém que seja um especialista nessas doenças.
Mas se ele resistir a procurar um médico não se desespere. Faça ele entender que precisa disso e que essa é a melhor forma para superar esse problema.
Esteja sempre próximo, faça-se presente. Procure um especialista com boas recomendações.
3 – Lembre a ele que essas são doenças tratáveis
Para a maioria das pessoas que sofrem de depressão, parece uma situação insuperável, mas não é. Sendo assim, uma das formas de tratar e auxiliar depressão e ansiedade é lembrando-o que apesar de difícil, é algo que pode para se tratado.
Apesar de no começo ser difícil e exigir um tempo de adaptação aos tratamentos, é possível sim conviver com a depressão e a ansiedade.
4 – Socializar é importante
Um outro passo no nosso guia de depressão e ansiedade – como ajudar meu filho é o incentivando a socializar. Em ambos os casos, ficar muito tempo sem ver outras pessoas ou sair na rua pode acarretar síndrome do pânico.
Além do mais, se isolar nunca é bom para quem tem uma dessas doenças. Então, assim que observar que o tratamento está dando resultados e ele está visivelmente melhor, sugira que ele sai com amigos ou mesmo faça algo com você.
No começo provavelmente a resposta vai ser não, não insista, mas também não deixe de convidá-lo sempre para fazer alguma atividade ou passeio, uma hora ele vai dizer sim.
5 – Exercícios físicos
Sabia que a prática de exercícios físicos é uma forma de como lidar com a depressão dos filhos?
Atividades melhoram não só a saúde e a qualidade de vida, como também o humor de quem sofre com essas doenças.
Por isso, chame ele para ir à academia com você, fazer uma caminhada ou uma aula de ioga. Além de incentivar o exercício físico, você também está ajudando na parte da socialização, que comentamos em cima.
Sem contar que manter a mente ocupado para alguém que tem depressão e/ou ansiedade é muito bom.
6 – Fique de olho no consumo de álcool e drogas
Por fim, nossa última dica de depressão e ansiedade – como ajudar meu filho é você ficar de olho no consumo de drogas ou álcool. É normal o doente usar ambos como uma forma de escape.
Se perceber que seu filho está fazendo uso de alguma substância, fique atenta. Tente fazer coisas que o distraia, como chamar amigos para ir até sua casa e socializar com ele.
Se suspeita que seu filho sofre de depressão ou ansiedade, procure um profissional, até mesmo para ter o diagnóstico correto. Isso em conjunto com o seu apoio fará com que ele saia dessa situação mais rápido.
E o mais importante de tudo, não esqueça de oferecer ajuda para todos aqueles ao seu redor que sofrem de depressão e ansiedade, você não imagina como um gesto simples como esse pode fazer diferença na vida de alguém que está sofrendo.